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(一) 我要怎麼知道自己是不是有“膝部退化性關節炎”?

「 退化性關節炎 」通常是慢慢出現，並隨時間逐漸加重

常見症狀包括：

  • 膝蓋疼痛、痠痛
    走路、久站、上下樓梯或蹲下時更明顯。
  • 膝蓋僵硬、卡卡
    早上起床或久坐後較明顯，活動後會稍微改善。
  • 活動角度變小
    膝蓋變得不好彎、不好伸。
  • 關節腫脹或變形
    可能出現腫脹、積水，嚴重時外觀改變。
  • 行走與上下樓梯困難
    可能感到無力、不穩或容易痠痛。
  • 影響日常生活
    嚴重時會影響走路、睡眠與生活自理。

若疼痛持續或影響日常活動，建議及早就醫評估。

(二) 什麼是“退化性關節炎”?

走路或上下樓梯覺得膝蓋卡卡的嗎?

退化性關節炎又稱為「骨關節炎」或「變質性關節炎」。

 

當關節因年齡增長、長期使用、過度負重或反覆運動，造成軟骨磨損嚴重或是滑液分泌發生異常，骨頭間的軟骨就會變薄、失去彈性，造成間距變窄，導致受力不均而摩擦，嚴重時甚至是軟骨消失，這會導致骨骼之間直接摩擦，進而出現疼痛、僵硬及活動受限等問題，這就是「退化性關節炎」。

(三) “誰”比較會有這種困擾呢 ?

退化性關節炎並非是長輩的專利

很多人以為退化性關節炎只有年紀大才會發生，但其實不完全是這樣。關節軟骨會因長期使用、反覆受力或曾經受傷而逐漸磨損，因此不只長輩需要注意。若平時有運動傷害、體重過重、姿勢不良，或長時間讓膝蓋承受壓力，都可能讓關節提早出現疼痛、僵硬與活動不順等退化症狀。

(四) 其實，「退化性關節炎」是有階段性的

依不同的症狀分成4個時期，各時期皆有適合的護具

（一）第1級 / 輕度(初期)

  • 常見症狀 : 軟骨磨損初期，多數為久坐後起身時出現短暫的僵硬或輕微不適，活動數分鐘後即可緩解。
  • 適合護具 : 輕型護膝，兩側有支撐條，開放式(魔鬼沾) 或是套式都可以，用於適當減輕膝蓋壓力。

（二）第2級 / 輕中度(中期)

  • 常見症狀 : 軟骨輕為磨損，久坐後起身時會感到關節僵硬與痠軟；搬重物、蹲下後難以站起，或在上下樓梯及氣候變化時疼痛加劇。
  • 適合護具 : 輕型護膝，兩側有支撐條，會更建議套式護膝，因套式護膝的主體壓力可以進一步減輕膝蓋壓力。

（三）第3級 / 中度(中後期)

  • 常見症狀 : 軟骨破損並長出骨刺。患者日常活動（如走路、上下樓梯）會感到明顯疼痛與僵硬，甚至發出摩擦音，通常需依賴藥物或進階治療才能維持活動能力。
  • 適合護具 : 中型護膝，兩側彈性不銹鋼支撐條，同時建議套式護膝增加整體壓力。

（四）第4級 / 重度(後期)

  • 常見症狀 : 關節軟骨已磨損殆盡，腿型外觀有明顯變形，難於活動行走
  • 適合護具 : 高強度護膝，兩側四支撐條，除了同樣要套式護膝之外，建議有上下彈性交叉加壓帶可以提供更好更穩定的支撐，有效的減輕膝蓋壓力。

(五) 為什麼要穿戴護膝 ?

護膝除了要舒適，更要針對當下的症狀挑選適合的款式

在退化性關節炎的不同階段，人們都會根據情況去醫院或是復健診所接受打玻尿酸、復健、打PRP或是置換人工關節等治療。

 

但回到家後，日常生活中我們應該怎麼辦 ? 這時候「護膝」就是一個很重要的需求，但大家可能都會有疑問，護膝為對退化性關節炎的幫助是什麼 ? 選擇的重點又是什麼呢 ? 這就讓我們來告訴你 !

 

首先，護膝要選擇有兩側支撐條，讓支撐條去減輕股骨(大腿)過多壓在脛骨(小腿)平台上的身體重量，避免持續造成軟骨過度摩損，同時彈性加壓護膝可以增加膝蓋的支撐，進一步減經膝蓋的壓力，護膝提供的加壓越好越可以減輕膝蓋負擔，有效的讓軟骨可以減輕磨損。

 

所以，針對不同的時期挑選正確的護膝，才可以兼具舒適與功效，詳細的挑選建議可以看第四大點。